Molto interessante, grazie 
AFFATICAMENTO DCISIONALE
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Tutto vero.... bell'articolo
Da amatore credo di trovarmi a sperimentare ogni tanto stati d'animo simili a quelli descritti nell'articolo. Non di frequente, per fortuna. Mi capita soprattutto quando mi dedico agli scacchi dopo una giornata pesante (per lavoro, stress o altro) e quando ho molte partite aperte. Anche per questo ho scelto ormai da qualche anno di cimentarmi solo nelle giornaliere con cadenza 2/3 giorni. Gli allenamenti gratuti invece non puoi rimandarli, se non vuoi perderli, e lì lo vedi tutto... "l'affaticamento decisionale"
RoughCutt ha scritto:
Da amatore credo di trovarmi a sperimentare ogni tanto stati d'animo simili a quelli descritti nell'articolo. Non di frequente, per fortuna. Mi capita soprattutto quando mi dedico agli scacchi dopo una giornata pesante (per lavoro, stress o altro) e quando ho molte partite aperte. Anche per questo ho scelto ormai da qualche anno di cimentarmi solo nelle giornaliere con cadenza 2/3 giorni. Gli allenamenti gratuti invece non puoi rimandarli, se non vuoi perderli, e lì lo vedi tutto... "l'affaticamento decisionale"
Giusta considerazione. Un mio amico maestro ha sempre detto che gli scacchi sono un ottimo hobby per chi di lavoro fa il taglia boschi , chi sul lavoro deve prendere decisioni somma quelle lavorative a quelle scacchistiche
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Potrebbe sembrare debba preoccupare solo i Big e i professionisti, ma a quanto pare può colpire chiunque si trovi a giocare un torneo. E' tradotto dall'inglese col google translator per cui potrebbe presentare qualche imprecisione, eventualmente posso publicare anche l'originale in inglese.
L’affaticamento decisionale è un fenomeno psicologico che influenza l’abilità o la capacità di una persona di prendere decisioni. Un giocatore di scacchi che sperimenta la fatica decisionale avrà difficoltà con il normale funzionamento come giocatore. Ciò può avere una vasta gamma di conseguenze, inclusa la compromissione della capacità di giudizio.
I maestri di scacchi che raggiungono le semifinali della Coppa del Mondo FIDE sopportano un'incessante pressione quotidiana per circa trenta giorni. Ogni decisione che prendono in ogni partita di scacchi ha il potenziale per eliminarli dalla competizione. Quando la partita arriva al tie-break, la frequenza delle decisioni che devono prendere aumenta notevolmente, così come la pressione. A volte si vedono effettivamente i giocatori incapaci di maneggiare i pezzi a causa dell'enorme tensione a cui sono sottoposti. Sarebbe comico se non fosse così serio.
La “fatica decisionale” è il descrittore che può essere utilizzato per fare un “approfondimento” in questo argomento. Ne discuterò solo leggermente qui ed evidenzierò alcuni dei sintomi e come mitigarne gli effetti.
Sintomi
Ce ne sono diversi. I giocatori possono procrastinare sul tabellone e sentirsi sotto pressione. A volte addirittura si congelano e perdono tempo. Uno dei famosi esempi di ciò è stata la sconfitta di Ding Liren nell'ultimo campionato del mondo.
In una posizione critica, un giocatore potrebbe non essere del tutto consapevole del prezzo della sua mossa e prendere una decisione relativamente impulsiva. La perdita a causa di ciò può essere mentalmente, fisicamente ed emotivamente stancante. Allo stesso giocatore potrebbe essere richiesto di esibirsi di nuovo ai massimi livelli il giorno successivo, ma avere un tasso di recupero non abbastanza veloce da evitare di perdere di nuovo. Un esempio di ciò è stato Fabiano Caruana ai Mondiali del 2023. Queste sconfitte di solito arrivano nel peggiore dei momenti possibili.
Il giocatore potrebbe avere difficoltà a finire le frasi perché il filo dei suoi pensieri ha lasciato la stazione. Il giocatore continua a dimenticare i nomi e si distrae quando le persone gli parlano. Il giocatore potrebbe arrabbiarsi o irritarsi quando qualcuno gli dà una decisione da prendere. Questi giocatori potrebbero iniziare a sentirsi sopraffatti dalla teoria degli scacchi che devono memorizzare e sfogliarla perché è il meglio che possono fare.
Questi giocatori potrebbero iniziare a pensare alla mossa che hanno fatto durante una partita giocata ore o giorni fa e non riescono a togliersi dalla mente il rimpianto della mossa. Alcuni di loro iniziano ad avere mal di testa da tensione (ad esempio Peter Leko gli ha descritto un evento del genere), spasmi agli occhi, nausea e problemi di stomaco (ad esempio Magnus Carlsen è stato "intossicato dal cibo"). Karpov ha dovuto rinviare la sua partita con Kasparov quando era in vantaggio per 4-0!
Se un giocatore non riesce a superare questo problema entro un giorno o giù di lì e se la stanchezza decisionale è un problema comune per questo giocatore, allora quella persona dovrebbe cercare l’aiuto di un professionista in queste questioni.
Prevenzione
Stabilisci una routine di auto-cura.
Riduci il numero di decisioni che prendi fuori dalla scacchiera e delegale ad altri. Ciò include anche decisioni personali come il guardaroba e il cibo. Pianifica in anticipo il tuo guardaroba e quali ristoranti frequentare per evitare di prendere decisioni durante i tornei.
Dormi molto e rendilo una priorità assoluta. Stabilisci un ritmo di sonno regolare ben prima di partecipare al torneo. Dormi al buio ed evita di guardare il computer almeno un'ora prima di andare a dormire. I vecchi maestri facevano passeggiate tra un round e l'altro. Vai e fai altrettanto. L’attività fisica, anche moderata, può fare una grande differenza in termini di risultati.
Crea momenti di relax rilassanti nella tua giornata e rendilo qualcosa che non vedi l'ora di fare, non gli scacchi! Prendi le tue decisioni più importanti nelle prime ore della giornata, quando la tua mente è fresca. Riduci le distrazioni durante i tornei, come l'utilizzo dei social media.
Se sei un giocatore amatoriale la cui vita è satura di decisioni che prendi ogni giorno sotto pressione, tieni a mente questi suggerimenti! Non dimenticare di perdonare te stesso. Tu sei l'unico cavallo che tira il tuo carro. Quel cavallo che lavora duro non merita di essere frustato per aver fatto il meglio che può fare. Non essere crudele.
Allenati a goderti l'attività del processo decisionale rendendola una pratica quotidiana e ad aumentare la durata di questa pratica nel tempo. Il GM Naroditsky ha parlato della lunga giornata di scacchi del GM Pragnanandhaa rispetto alla sua. Giocatori come Prag resisteranno più a lungo e avranno tempi di recupero più brevi rispetto ad altri giocatori a causa del loro tipo di allenamento. Questo tipo di resistenza mentale è difficile da raggiungere perché si accumula in anni di allenamento. Se non hai quella resistenza adesso, cambia almeno la tua prospettiva per mitigare gli effetti dell'affaticamento decisionale.
Fonti: La Cleveland Clinic; Notizie mediche oggi