Para ganar en ajedrez: domina tus emociones

Levanta la mano si alguna vez te dejaste dar mate en 1 jugada. 💔💔💔. 

Levanta la mano si has llorado al perder una partida 😭😭😭. 

Levanta la mano si has querido estar solo porque sientes que nadie puede entenderte después de perder. 🥺🥺🥺. 

Aquí estamos entonces... 

¿Cómo puedes aprovechar tus emociones para que te ayuden en un torneo? 

Tengo algunos consejos para ti: 

• Acepta tus emociones: no trates de minimizar lo que sientes; estás nervioso y se vale. Imagina que estos nervios los puedes convertir en energía que te ayudará a encontrar buenas jugadas. 
• Respira: No me canso de repetirlo, parece obvio, pero en ocasiones olvidamos respirar correctamente cuando estamos muy emocionados. Toma aire profundamente y suéltalo despacio, hazlo cuantas veces lo necesites para poder tranquilizarte. 
• Entiende tu frustración: fruto de las derrotas o errores, es señal de que te importa y que sabes que pudiste haberlo hecho mejor. La frustración es el camino de la mejora en ajedrez, ya que nos impulsa a entrenar más fuerte. 
• Busca tu concentración intensa: Los Grandes Maestros de ajedrez saben concentrarse con facilidad; parece que simplemente lo hacen a voluntad. Sin embargo, para el resto de los aficionados al ajedrez, esta actividad es un poco más complicada porque parece que a la mente le gusta hacer chistes mientras intentas encontrar la salida del laberinto de variantes. Un ejercicio que me gusta hacer para mejorar la concentración es contar todas las jugadas de cada bando mientras mi rival piensa. (Consejo del Maestro argentino Roberto Grau en su Tratado General de Ajedrez) 
• Disfruta la euforia de ganar: hasta alitas en los pies sentimos cuando se gana una partida. Muchas felicidades, has trabajado duro y ganar una partida es el fruto del esfuerzo. "Tendrás éxito si tienes suerte y tendrás suerte si has hecho algo para merecerla." (Vishy Anand) 
• Fortalece tu confianza: Trabaja duro y despréndete del resultado. Este es el precepto más importante. Los torneos se ganan en los entrenamientos. Entre más disciplinado, entusiasta, cumplido y responsable seas con tus entrenamientos, mejor te va a ir en los torneos. Cuando se entrena, se tiene la confianza de que las cosas van a salir bien, y la confianza es muy importante en los torneos. 

Hay muchas formas de entrenar; en Chess.com se ofrece mucho material para entrenar, además de que tienes la posibilidad de contactar a un entrenador que te ayude con un plan personalizado. 
Por mi parte, estoy aquí para ayudarte, ofrezco sesiones de entrenamiento individualizadas, diseñadas para abortar tus áreas de mejora específicas y fortalecer tus destrezas. Con una profunda pasión por el juego y años de experiencia, puedo brindarte consejos, estrategias y técnicas que te ayudarán a crecer como jugador.

Es esencial recordar que el ajedrez no solo es una batalla mental, sino también una experiencia emocionalmente enriquecedora que nos impulsa a superarnos y aprender de nuestras experiencias, tanto victorias como derrotas. Al final, la clave está en disfrutar del proceso y divertirse con el juego, ya que esa pasión y entusiasmo por el ajedrez nos acompañarán en nuestro crecimiento y desarrollo como jugadores. 

WIM Alejandra Guerrero Rodríguez
FIDE Trainer
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